Тренинги с Сашей Землянской

ТЕАТРАЛЬНАЯ МАСТЕРСКАЯ. «ИГРИНКИ во мне»
Занятие, включающее в себя театральные упражнения,
работу с телом,
техники направленные на заземление, глубокий контакт с собой, развитие чувствительности и интуиции, способности проявляться смело, открыто и творчески, примеряя на себя разные роли и образы.
Продолжительность 3 часа.
Краткое содержание занятия:
1. Техники на расслабление, контакт с собой
2. Групповые и индивидуальные театральные упражнения
3. Театральное представление, созданное участниками группы (что это будет, зависит от готовности участников. Либо игра в стиле playback театра, либо отыгрыш русской сказки)
4. Шеринг (делимся впечатлениями, осознаем смысл произошедшего)

«Я» и «НЕ-Я». За границей опознанного.
Психологическая практика, направленная на гармоничное объединение внутренних противоположностей. И освоение позитивных ресурсов, скрытых, как в том, что нам в себе нравится, так и в том, что – нет.
Продолжительность 3 часа.
Стуктура тренинга:
1. Шеринг.
2. Формулировка проблемы каждым участником.
3. Каждый участник записывает по 5 качеств – каким он видит себя в этой ситуации.
4. Записывает 5 противоположных им качеств.
5. Участники объединяются по двое. И по-очереди рассказывают друг другу о своих качествах. (Сначала первый о всех своих, потом второй). Рассказчик, старается их ощутить, представить, прочувствовать в теле. После подробного рассказа о 5ти качествах, присущих ему в проблеме, рассказчик, закрывает глаза, прислушивается к своим ощущениям и наблюдает, какой образ, соответствующий этим качествам – рождается у него. (Например: елочка, мышка-самурай, Авалакетешвара и тд…) Примеряет на себя этот образ, проживает то приятное, что есть в этом образе, осваивает его.
То же о 5 ти качествах, противоположных проявляющимся в проблеме.
6. То же для второго участника.
7. Медитация на интеграцию (объединение в один) этих образов.
8. Шеринг

Я и ЛЕС. ПРАКТИКА ОБЩЕНИЯ С ДЕРЕВЬЯМИ.
Цель: практика направлена на расслабление, соединение с глубинными ресурсами подсознания, развитие тонкой чувствительности, заземление, укорененность,
освоение состояния естественного контакта с собой и природой, Присутствия здесь и сейчас.
Продолжительность: 1,5 – 2 часа.
Структура практики:
1. Собираемся группой и идем в лес (туда, где чистое пространство, поменьше людей)
2. Настраиваемся на себя. На группу. Практика заземления и центрирования.
3. Описание хода практики
4. Группа бродит по лесу, кто как хочет. Каждый формулирует внутренне свой запрос. Выбирает дерево.
5. Общение с деревом. (Я подробно расскажу как, в чем нюансы)
6. Завершение. Собираемся в группу. Идем назад.

Ведущая: Сашенька Экзистенция.
Процессуальный психотерапевт, ведущая детских праздников, актриса playback театра «Белый Звук».